Page content

Wat zijn omega 6 vetzuren?

Omega 3 en omega 6 vetzuren horen bij de groep meervoudig onverzadigde vetzuren. Hierdoor hebben zijn een positief effect op het cholesterolgehalte in ons lichaam en verlagen zijn de kans op hart – en vaatziekten.

Belangrijke omega 6 vetzuren:

  • linolzuur (LA)
  • arachidonzuur (AA)
  • gamma-linoleenzuur (GLA)
  • arachidonzuur (AA) maakt het lichaam zelf uit linolzuur, zit in eieren, gevogelte, orgaanvlees en vis
  • gamma-linoleenzuur (GLA),komt voor in bepaalde plantaardige oliën zoals teunisbloemolie

Bronnen van Omega-6

  • Zonnebloemolie
  • sojaolie
  • maisolie
  • margarine
  • halvarine
  • zachte bak- en braadproducten

In je lijf

Werkt ontstekings bevorderend

Essentiële vetzuren

linolzuur (LA) kan niet door het lichaam zelf worden gemaakt. Daarom is het belangrijk om deze stoffen binnen te krijgen via je voeding.

AA en GLA zijn geen essentiële vetzuren.

    Laat een bericht achter!

    Comment Section

    0 reacties op “Wat zijn omega 6 vetzuren?

    Plaats een reactie


    *